【转载】48个自我提升的实用技巧

若想得到这世上最好的东西,先得让世界看到最好的你。时间,每天都是新的,人的潜能,更是无穷的。只要决心行动,愿意改变,生活一定会赐予你积极的反馈。48个自我提升的实用技巧,教你战胜拖延、克服恐惧,遇见更好的自己。改变,就从现在开始!

1.每天读一本书

书是智慧的源泉。书读得越多,你会变得越智慧。

2.学一门新的语言

学习一门语言完全是一项新的技术,掌握新语言、理解新文化的过程,更是一次开启心智的体验。

3.选择一个新的爱好

除了你的日常爱好外,可否再发展其他的新爱好、新运动呢?譬如,击剑、攀岩、足球、滑冰、诗歌、跳舞、网页设计等等。学习新东西要求你在不同领域扩展自己,不论是身体,精神还是心理。

4.报一门新的课程

参加课程是获得新知识和技能的绝佳途径。不一定是长期课程,研讨会,小的讨论会也可以达到目标。

5.布置一间充满启发意义的房间

你所处的环境会影响你的心境和情调。如果你身处一个充满灵感的环境,每天都会深受启发。

6.克服恐惧

我们都会害怕。害怕不确定,害伯公众演讲,害怕冒险.…所有这些害怕令我们原地不动,止步不前。认识你的害怕,就是你可以成长的开始。把害怕当做成长的突破口,如果你害怕某样东西,表示你还没有正视它。

7.不断提升你的技能

如果你玩过角色扮演游戏,你就知道’升级’是什么意思―获得更多经验,使自己更好更强。作为一名博客写手,不断升级写作技巧,作为一名演讲人,不断升级公共事务处理技巧。那么你可以升级的技术是什么呢?

8.早起

早起(五点到六点)被公认可以提高人的创造力和生活品质。因为当人早起的时候,人的精神处于最佳状态,会更好的利用这一天。你应该去培养这个习惯。

9.每周锻炼

变得更好,首先需要一个更好的身材。每周至少做三次慢跑,每次至少30分钟。你可以将不同运动结合起来,如慢跑、健身和不同方式的游泳。

10.写一本人生手册

简单来说,它是一本包合你如何生活地更充实的小册子,譬如你的目标和价值,它会推动你的进步。

11.写一封信给未来的自己

你会看到5年后的自己吗,你会一样还是不同的,你将会是什么样的人?写一封信给来来的自己一一一年后是个好的开始一一然后封住它。一年后选择一个日子打开它。然后努力开始成为你想打开信的那个人。

12.离开你的舒适地带

真正的成长会伴随着辛劳与汗水。太舒适不会帮助我们成长,它只会让我们停滞不前。你的舒适地带是什么?大部分时间你都待在那里吗,重组你的线路,做一些不同的事情,揭开一个新的篇章。

13.与别人一起挑战

比赛是成长最好的方式之一。设置一个挑战(减轻体重、锻炼,财务挑战等),与一位感兴趣的朋友一起比赛,看谁先达到目标。通过这一过程,你们都会比单独挑战得到更多。

14.认识你的盲点

在个人发展上,盲点是指自己身上没有正确认识的东西。发现自己的盲点,有助于发现自己能够改善进步的地方。

15.询问反馈意见

别人的意见,可以让你更清楚的认识自己。向朋友,家人,同事,老板等收集建议,他们对你没有偏见,反映会比较客观。

16.专注代办事项

每天早上,制定一份今天要完成的代办列表,这有助于你集中注意力。

17.制定大胆的目标

制定大胆的目标,有助于超越自我。你可以设定的大目标是什么?哪些是你一旦达成就会让自己感觉完全屹立世界之巅。制定并开始进行实践。

18.认识你的缺点

每个人都有缺点,最重要的是了解它们,认识它们,改掉它们。你怎么看待你的缺点?现在可以改掉哪个缺点,你如何改掉它们?

19.立即行动

进步的最好方法是行动。你一直打算做什么事情?你如何立即行动?等待不会让它完成,行动则会立马见效。

20.向偶像学习

想想你崇拜的人,启示自己的人。这些人身上的品质,如何获得它们?

21.改掉一个坏习惯

你可以改掉哪些坏习惯?睡懒觉、不运动、迟到、懒散、爱咬指甲、抽烟……改掉坏习惯,遇见更好的自己。

22.培养新习惯

对人生有帮助的习慢有读书,早起,锻炼,冥想,每天读一篇自我成长文章。培养起来!

23.远离消极人群

“你常来往的五个人决定了你是什么人”。不管去哪,不可避免都会遇到消极的人。如果你觉得受他们负面影响,那么远离他们。

24.学着和难相处的人相处

总有一些时候,你必须面对刁钻之人。比如在工作场所,或者某人是你人际圈中的一员。学习相处之道,会对人际交往大有助益。

25.向你的朋友学习

每个人都有闪光点,这取决于我们如何看待他们。朋友身上有值得你学习的东西。如果需要,就直接请教他,他们肯定会愿意帮你。

26.写日志

日记是一种自我反省的过程,是自我觉察的好方法。当你写日记时,你在清理想法,从第三人的角度去看你写的东西,会更加了解自己。

27.建立一个自我成长博客

要帮助别人成长,你必须首先有发言权。建立博客,分享自我成长经验和看法。读者通过你的文章获得提升,这也推动你的进步。

28.找一名导师或教练

实现目标,没有比与别人共同努力更快的方式。找一名导师或教练,帮助你实现目标,比起独自奋斗,更能获得显著成果。

29.减少闲聊

无谓的闲谈很费时。工作或学习时,请关掉社交软件。

30.学习象棋等战略游戏

象棋可以学习运用战略,锻炼你的分析能力。你可以从棋类或网络游戏中学习策略,例如,黑白棋,象棋等。

31.停止看电视

现在,把看电视的时间放在其他方面,比如与好友联系,做喜欢的事情,锻炼等。

32.30天目标挑战

设定一个目标,让自己在30天内完成。目标可以是一个新习惯,或者一件你一直想做却没做的事。30天的时间,足够达成一项目标。

33.冥想

冥想使人冷静。晚上睡前做冥想,可以清扫纷繁杂乱,使身心平静。

34.公共演讲

公共演讲是全世界人们最怕的东西之一。但在公开演讲中,可以学到沟通技巧、展现自我并融入到群体中。

35.与领域中最优秀的人做朋友

由于正确的态度,技能和方法,他们取得了成果。向已经成功的人学习不是很好吗?学习如何进步,如何获得成就。

36.放下过去

你是不是被过去悲伤回忆困扰,如果是,请放下它们。紧握着不放手,只会让你止步不前。 放下过去,原谅自己,继续前行。

37.开始创业

你有没有感兴趣的事?为何不将它付诸实践?在学习的同时还可以赚钱?自己开创事业,能收获很多技能,比如自我约束、领导能力、组织和管理能力等。

38.向周围的人表示友好

事实上,很多人都没向别人表达足够善意。心存善念有助于培养宽容心、耐心和爱心。试试对别人表达善意,看看他们的反应,体会对别人友好时的感受,是不是更快乐了?

39.和仇敌来往

恨,很简单,爱,却很难。宽恕他们,放下仇恨,展示你的爱,这需要极大的胸襟。你生活中有没有不喜欢的人?如果有,伸出爱的双手吧。即使他们拒绝,依旧爱他们。比起恨,这会更舒坦。

40.好好休息

你很努力工作,但别忘了,休息能让你向前走得更远。每周给自己一些时间休息,恢复精神。

41.每夭至少阅读一篇与个人发展有关的文章

不断学习,每天至少阅读一篇关于自我发展的文章。

42.承诺进步

办法很多,但如果缺乏实践,任何事情都无法成功。成长需要自己负责,开始你的成长,或许不能立刻奏效,但只要坚持,你会看到改变。

43.多微笑

你会感觉更好,美好的事情也会不断找上门来。简简单单的一个微笑,会给生活带来很大的改观。

44.感恩的心

不要吝惜感激之情,这会为你带来更多美好的事物。感恩,可以创造奇迹。你也可以每天花五分钟写下你的感动。

45.保持整洁

整洁的环境能使你思路明朗,办事更有效率,这是最能提升自我的方法之一。

46.把握自己的思想

如果你想掌控自己生活,请先掌控自己思想。不要让大脑陷入混乱。管理他们―去粗取精,扬长避短。这会为你的自我提升奠定坚实基础。

47.善始善终

不要半途而废,完整地做一件事情,可以提升自信心,并且有利于锻炼自己的毅力。

48.旅行

现在去各国游历已经简单许多。利用这一便利, 开始你的旅途!你会遇到有趣的人、不同的风景,并感受自由与独立。

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