若想得到这世上最好的东西，先得让世界看到最好的你。时间，每天都是新的，人的潜能，更是无穷的。只要决心行动，愿意改变，生活一定会赐予你积极的反馈。48个自我提升的实用技巧，教你战胜拖延、克服恐惧，遇见更好的自己。改变，就从现在开始！
1.每天读一本书
书是智慧的源泉。书读得越多，你会变得越智慧。
2.学一门新的语言
学习一门语言完全是一项新的技术，掌握新语言、理解新文化的过程，更是一次开启心智的体验。
3.选择一个新的爱好
除了你的日常爱好外，可否再发展其他的新爱好、新运动呢？譬如，击剑、攀岩、足球、滑冰、诗歌、跳舞、网页设计等等。学习新东西要求你在不同领域扩展自己，不论是身体，精神还是心理。
4.报一门新的课程
参加课程是获得新知识和技能的绝佳途径。不一定是长期课程，研讨会，小的讨论会也可以达到目标。
5.布置一间充满启发意义的房间
你所处的环境会影响你的心境和情调。如果你身处一个充满灵感的环境，每天都会深受启发。
6.克服恐惧
我们都会害怕。害怕不确定，害伯公众演讲，害怕冒险．…所有这些害怕令我们原地不动，止步不前。认识你的害怕，就是你可以成长的开始。把害怕当做成长的突破口，如果你害怕某样东西，表示你还没有正视它。
7.不断提升你的技能
如果你玩过角色扮演游戏，你就知道’升级’是什么意思―获得更多经验，使自己更好更强。作为一名博客写手，不断升级写作技巧，作为一名演讲人，不断升级公共事务处理技巧。那么你可以升级的技术是什么呢？
8.早起
早起（五点到六点）被公认可以提高人的创造力和生活品质。因为当人早起的时候，人的精神处于最佳状态，会更好的利用这一天。你应该去培养这个习惯。
9.每周锻炼
变得更好，首先需要一个更好的身材。每周至少做三次慢跑，每次至少30分钟。你可以将不同运动结合起来，如慢跑、健身和不同方式的游泳。
10.写一本人生手册
简单来说，它是一本包合你如何生活地更充实的小册子，譬如你的目标和价值，它会推动你的进步。
11.写一封信给未来的自己
你会看到5年后的自己吗，你会一样还是不同的，你将会是什么样的人？写一封信给来来的自己一一一年后是个好的开始一一然后封住它。一年后选择一个日子打开它。然后努力开始成为你想打开信的那个人。
12.离开你的舒适地带
真正的成长会伴随着辛劳与汗水。太舒适不会帮助我们成长，它只会让我们停滞不前。你的舒适地带是什么？大部分时间你都待在那里吗，重组你的线路，做一些不同的事情，揭开一个新的篇章。
13.与别人一起挑战
比赛是成长最好的方式之一。设置一个挑战(减轻体重、锻炼，财务挑战等），与一位感兴趣的朋友一起比赛，看谁先达到目标。通过这一过程，你们都会比单独挑战得到更多。
14.认识你的盲点
在个人发展上，盲点是指自己身上没有正确认识的东西。发现自己的盲点，有助于发现自己能够改善进步的地方。
15.询问反馈意见
别人的意见，可以让你更清楚的认识自己。向朋友，家人，同事，老板等收集建议，他们对你没有偏见，反映会比较客观。
16.专注代办事项
每天早上，制定一份今天要完成的代办列表，这有助于你集中注意力。
17.制定大胆的目标
制定大胆的目标，有助于超越自我。你可以设定的大目标是什么？哪些是你一旦达成就会让自己感觉完全屹立世界之巅。制定并开始进行实践。
18.认识你的缺点
每个人都有缺点，最重要的是了解它们，认识它们，改掉它们。你怎么看待你的缺点？现在可以改掉哪个缺点，你如何改掉它们？
19.立即行动
进步的最好方法是行动。你一直打算做什么事情？你如何立即行动？等待不会让它完成，行动则会立马见效。
20.向偶像学习
想想你崇拜的人，启示自己的人。这些人身上的品质，如何获得它们?
21.改掉一个坏习惯
你可以改掉哪些坏习惯？睡懒觉、不运动、迟到、懒散、爱咬指甲、抽烟……改掉坏习惯，遇见更好的自己。
22.培养新习惯
对人生有帮助的习慢有读书，早起，锻炼，冥想，每天读一篇自我成长文章。培养起来！
23.远离消极人群
“你常来往的五个人决定了你是什么人”。不管去哪，不可避免都会遇到消极的人。如果你觉得受他们负面影响，那么远离他们。
24.学着和难相处的人相处
总有一些时候，你必须面对刁钻之人。比如在工作场所，或者某人是你人际圈中的一员。学习相处之道，会对人际交往大有助益。
25.向你的朋友学习
每个人都有闪光点，这取决于我们如何看待他们。朋友身上有值得你学习的东西。如果需要，就直接请教他，他们肯定会愿意帮你。
26.写日志
日记是一种自我反省的过程，是自我觉察的好方法。当你写日记时，你在清理想法，从第三人的角度去看你写的东西，会更加了解自己。
27.建立一个自我成长博客
要帮助别人成长，你必须首先有发言权。建立博客，分享自我成长经验和看法。读者通过你的文章获得提升，这也推动你的进步。
28.找一名导师或教练
实现目标，没有比与别人共同努力更快的方式。找一名导师或教练，帮助你实现目标，比起独自奋斗，更能获得显著成果。
29.减少闲聊
无谓的闲谈很费时。工作或学习时，请关掉社交软件。
30.学习象棋等战略游戏
象棋可以学习运用战略，锻炼你的分析能力。你可以从棋类或网络游戏中学习策略，例如，黑白棋，象棋等。
31.停止看电视
现在，把看电视的时间放在其他方面，比如与好友联系，做喜欢的事情，锻炼等。
32.30天目标挑战
设定一个目标，让自己在30天内完成。目标可以是一个新习惯，或者一件你一直想做却没做的事。30天的时间，足够达成一项目标。
33.冥想
冥想使人冷静。晚上睡前做冥想，可以清扫纷繁杂乱，使身心平静。
34.公共演讲
公共演讲是全世界人们最怕的东西之一。但在公开演讲中，可以学到沟通技巧、展现自我并融入到群体中。
35.与领域中最优秀的人做朋友
由于正确的态度，技能和方法，他们取得了成果。向已经成功的人学习不是很好吗？学习如何进步，如何获得成就。
36.放下过去
你是不是被过去悲伤回忆困扰，如果是，请放下它们。紧握着不放手，只会让你止步不前。 放下过去，原谅自己，继续前行。
37.开始创业
你有没有感兴趣的事？为何不将它付诸实践？在学习的同时还可以赚钱？自己开创事业，能收获很多技能，比如自我约束、领导能力、组织和管理能力等。
38.向周围的人表示友好
事实上，很多人都没向别人表达足够善意。心存善念有助于培养宽容心、耐心和爱心。试试对别人表达善意，看看他们的反应，体会对别人友好时的感受，是不是更快乐了？
39.和仇敌来往
恨，很简单，爱，却很难。宽恕他们，放下仇恨，展示你的爱，这需要极大的胸襟。你生活中有没有不喜欢的人？如果有，伸出爱的双手吧。即使他们拒绝，依旧爱他们。比起恨，这会更舒坦。
40.好好休息
你很努力工作，但别忘了，休息能让你向前走得更远。每周给自己一些时间休息，恢复精神。
41.每夭至少阅读一篇与个人发展有关的文章
不断学习，每天至少阅读一篇关于自我发展的文章。
42.承诺进步
办法很多，但如果缺乏实践，任何事情都无法成功。成长需要自己负责，开始你的成长，或许不能立刻奏效，但只要坚持，你会看到改变。
43.多微笑
你会感觉更好，美好的事情也会不断找上门来。简简单单的一个微笑，会给生活带来很大的改观。
44.感恩的心
不要吝惜感激之情，这会为你带来更多美好的事物。感恩，可以创造奇迹。你也可以每天花五分钟写下你的感动。
45.保持整洁
整洁的环境能使你思路明朗，办事更有效率，这是最能提升自我的方法之一。
46.把握自己的思想
如果你想掌控自己生活，请先掌控自己思想。不要让大脑陷入混乱。管理他们―去粗取精，扬长避短。这会为你的自我提升奠定坚实基础。
47.善始善终
不要半途而废，完整地做一件事情，可以提升自信心，并且有利于锻炼自己的毅力。
48.旅行
现在去各国游历已经简单许多。利用这一便利， 开始你的旅途！你会遇到有趣的人、不同的风景，并感受自由与独立。
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